Consigli Quotidiani
- Considera di iniziare la giornata con un po' di stretching leggero per favorire il movimento fluido.
- Cerca di programmare brevi pause durante la giornata per rilassarti e respirare profondamente.
- Prova a mantenere una bottiglia d'acqua vicino e sorseggiala regolarmente per rimanere idratato.
- Prenditi qualche minuto ogni sera per organizzare le attività del giorno successivo.
- Programma del tempo per stare all'aperto, anche solo una breve passeggiata al sole.
- Esplora la possibilità di tenere un diario per riflettere sui tuoi pensieri e obiettivi.
- Notare la tua postura mentre lavori al computer e apporta piccole modifiche per maggior comfort.
- Prepara un ambiente ordinato per creare un senso di calma e ordine intorno a te.